First of all，做隐适美矫正的宝宝们不太用担心刷牙的问题了，毕竟...咱们的牙套可以随时拿下来该吃啥喝啥不要太随意～羡慕不来。

那么问题来了，戴着托槽矫正的小伙伴们饮食上该注意什么呢？

 以下是我推荐吃和不推荐吃的东西，吃货们注意收藏，吃饭的点就翻出来对照着来。

总结下，就是太硬太黏、糖度含量太高的东西我们都是不推荐的。

从食谱应该能看出做矫正对我们养成一个健康的生（jian）活（fei）习惯多么重要。希望大家能管住嘴、迈开腿，不要再因为咬东西掉托槽反复复诊啦。

下面是正经的卫生宣教了

刷牙篇

戴托槽的时候最好是吃完一次东西就刷一次牙，一般一天刷3次会比较好。

巴式刷牙法大家知道吧，其实除了刷牙齿我们还要认认真真地把托槽当成第二层牙再刷一遍。

有的小伙伴反映正畸牙刷不好用，其实...普通牙刷完全也可以呀，刷干净就好了。

ps：正畸的时候会发现牙刷毛坏得特别快，正常现象，记得多囤新牙刷哦！

最后给大家看看正畸时好好刷牙和不好好刷牙，在治疗结束时的对比，请对号入座。

牙缝刷篇

墙裂推荐

牙缝刷最适用于有牙周炎的病人，其实我觉得它对于托槽矫正也是一个神器。

牙缝刷在牙科诊所和某宝都很方便买到，屈臣氏我也见到过，其实就是个小小的柱状刷子。

同样它也是很有效地清洁牙齿表面的方式，注意它有大小的区别，需要选择可以很轻松通过间隙的那种，否则用暴力穿过间隙的话，可能会让钢丝变形甚至托槽脱落哦！

超级牙线篇

很多小伙伴有用牙线的好习惯，可做矫正之后有钢丝拦在中间，牙线穿不过去，怎么办？

上图这种牙线叫super floss，和普通牙线区别是一头是硬的，方便穿过托槽间隙，某宝上能买到。

牙线是清洁牙缝的唯一有效方式，即使我们很认真地刷牙，牙缝也不可能刷干净，如果放任之不管，以后牙齿上脱矿、发黄、甚至长虫牙，就很麻烦了！

冲牙器篇

在各门户网站孜孜不倦的科普下，冲牙器的热度已经升起来了。

有小红书推送的小仙女们一定看到过一款薄荷绿色的高颜值冲牙器的文案，这里我就不发具体品牌了。（避免广告嫌疑，你们懂的）

不过从牙医的角度出发，冲牙器确实也是神器，很适合日常饭后的牙齿冲洗。水流可以冲掉牙齿上的食物残渣、菌斑，按摩牙龈，保持口气清新，托槽上挂着的青菜叶子什么的就更不在话下了。

冲牙器有家用的和便携式的，使用过的宝宝们都表示停不下来，大家不妨试试。

漱口水篇

其实我很头疼怎么给大家推荐漱口水。

我应该是牙医中对漱口水最不感冒的那一类了，因为里面添加的酒精和抗菌成分我都觉得不适合长期使用。

不过对于做矫正的大家来说，有些漱口水还是有锦上添花的作用的，比如牙龈红肿时可以使用下治疗牙周炎类的漱口水，担心牙齿长蛀牙的时候使用含氟漱口水。

市面上漱口水各式各样，购买前一定要看清配方，不明白的时候先求助你的牙医哦。

番外篇---正畸蜡

最后再和大家推荐一个绝杀神器---正畸蜡！（这东东很便宜，你们的矫正医生都有）

有太多太多的小伙伴跟我哭诉----自打矫正之后，无处不在的溃疡真的是太折磨人了。

其实，方法很简单，发现磨到你嘴巴的那个托槽，手里揉一点正畸蜡，按上去，就可以保护粘膜啦！

最后效果如下图↓

等到下次吃东西或刷牙之前，扣下来就行了。（吞掉一点也没事，此材料无毒副作用。）

 啰嗦了一大堆，Zhu医生的独家秘诀就这么多啦，你们在矫正的时候是怎么护理自己的牙齿呢，欢迎各位小伙伴留言补充哦！

本文作者：朱姝，赛德阳光口腔上海南京西路门诊部口腔全科医生。

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