"我每天都刷牙，为什么牙齿还会坏啊？＂这是在接诊患者时经常听到的抱怨声。

每每这个时候，我都会询问患者朋友的日常口腔保健习惯。可是结果往往都不理想。所以我常会跟患者们说这是因为您对自己牙齿的关注还远远不够呢。关爱您牙齿的健康，就要做到关爱您牙齿的每一个面。

那么，牙齿有哪些面呢?

以后面咀嚼食物的大牙为例，它一共有五个面，合面(咬东西的面)，颊面(接触口唇的面，可以叫外面)，舌面(接触舌头的面，可以叫里面)，还有前后的两个邻面(和前后的牙接触的面，所谓的“牙缝儿")。

而我们前面的牙，也就是前牙，也有四个面，分别是外面，里面和两个邻面。

在清洁口腔的过程中，如何顾及每一个面呢?

首先我们要学会正确的刷牙方法-巴氏刷牙法。每天两到三次，每次三分钟，合面就是咬东西的面，可以来回刷。

颊面和舌面，就是外面和里面，应该竖刷，就是要先在牙龈牙齿交接处轻微颤动，此时的牙刷毛应该和牙齿表面成45度角，然后再做从牙龈到牙齿外面或里面的旋转动作，边旋边刷，这样就把牙齿的里面和外面刷干净啦。

那么邻面呢，也就是牙缝儿，这就发现问题了吧。靠刷牙是清洁不到牙缝儿的，因为刷毛是进不到两个牙齿之间的，所以就要学会正确使用牙线了。

将绷紧的牙线从咬东西的面放入两个牙齿之间，先顺着后面牙的前邻面向咬东西的面提出牙线，再放入牙线后顺着前面牙的后邻面向咬东西的面提出牙线，这样就清洁了两个牙之间的牙缝儿。

当然，还有些朋友的牙龈有炎症或者是已经有牙龈萎缩，那么光用牙线不能把很宽的牙缝儿清洁彻底。这时就要同时使用牙缝刷清洁牙齿的邻面，牙缝里才不会存留食物残渣。

另外呢，牙齿在口腔这个大环境中生活，还要注意自己居住环境的卫生哦。

据研究显示，人类口腔中有数百种细菌微生物，其中相当一部分就寄居在我们的舌头上，所以就要求我们在刷牙的同时也别忘了轻轻刷刷舌头舌根部的表面。

此时您是不是才恍然大悟，原来一个牙齿有这么多面需要关注啊。好的，朋友们，从今天开始让我们一起学会关爱自己的牙齿，关爱牙齿的每一个面，让我们都拥有一口更加健康而美丽的牙齿。



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